Na začátku zvolna Spousta z nás chce mít všechno hned. Chceme hned vidět výsledky, velký posun, chceme po pár dnech zvedat obrovské váhy a nejlépe vydržet běhat desítky kilometrů. Ale tak to prostě nefunguje. Musíte začít pozvolna a přizpůsobit se tomu, že vaše tělo není třeba na tento tip aktivity, nebo dokonce vůbec na žádné […]